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Monte le son!

Monte le son!

Si vous pensez qu’écouter du rock à plein volume nuit à la concentration, détrompez-vous!

La musique vous aide à mieux travailler. A condition évidemment de faire la part des choses…

Au moment où vous lisez cet article vous êtes peut être en train d’écouter Vivaldi, Pete Doherty, Booba ou même Taylor Swift.

Et si c’est le cas, vous faites partie de cette catégorie de personnes qui apprécient de travailler en musique.

Avouez que vous culpabilisez en vous disant que cela peut nuire à la qualité du rapport que votre chef attend pour demain matin à 9 heures précises.

Relax Max ! Et montez même le son si cela vous chante !

Parce que plusieurs études démontrent bel et bien que la musique peut être bénéfique au travail.

Et Matching Emplois vous explique aujourd’hui, pourquoi. Mais pourquoi la musique peut-elle m’aider à être plus performant ?

L’une des études les plus connues est assez ancienne en fait, Fox et Embrey en 1972 montrait que dans le cas de tâches répétitives, la musique permettait aux ouvriers d’être plus efficace…

Ah bon ? Vraiment ?

Oui.

« Mais », me questionnez-vous, « au-delà de cet exemple limité à l’industrie, la musique nuit-elle aux performances au bureau? »
« Si c’était vrai, cela ferait longtemps que les employeurs auraient interdit de mettre des écouteurs », rétorque Hervé Platel, neuropsychologue et professeur à l’université de Caen.

“Dans le contexte approprié cela n’altère pas la productivité, au contraire”, poursuit-il en reconnaissant toutefois que “n’importe quelle tâche ne s’accorde pas avec la musique”.

Musique au travail par Matching Emplois

L’hippocampe et la dopamine… Euh, la Quoi ?

Les effets sont nombreux et dépendent du contexte.  La musique joue notamment un rôle favorable dans la mémorisation d’informations ou dans l’apprentissage de connaissances.

“Si l’on regarde le cerveau, de nombreuses régions sont sollicitées lorsque l’on écoute ou pratique la musique. Notamment des régions qui ont avoir avec la mémoire, comme celles de l’hippocampe. C’est ce que nous avons constaté dans notre laboratoire à Caen”, explique, encore, Hervé Platel.

“Ainsi, dans le contexte du travail, en écoutant de la musique, nous sollicitons les circuits de la mémoire et nous mettons ainsi en état de réceptivité le cerveau pour que les tâches intellectuelles paraissent moins fatigantes”.

Autre bénéfice: le plaisir que procure la musique.

Lorsque l’on écoute une chanson que l’on aime, notre cerveau va sécréter des substances appelées endorphines, et l’une d’entre elle est la dopamine qui comme son nom l’indique va nous “doper”. Ce qui est notamment bénéfique lorsqu’on cherche à se concentrer davantage ou à garder une vigilance élevée.

On se donne donc un coup de boost intellectuel en jouant sur l’effet stimulant de la dopamine et solliciter ainsi ces circuits du plaisir dans le cerveau que l’on appelle également circuit de la récompense.
Un effet que l’on peut aussi obtenir en pratiquant une activité sportive ou en fumant une cigarette car ce sont des moments de prise de plaisir.

Enfin, la musique permet également de s’isoler de bruits ambiants pour encore se concentrer davantage.

Un seul bémol (sans jeu de mot), évitez la rave music ! (sauf si c’est de bon matin et que vous n’avez pas dormi de la nuit)

Bien évidemment tout est question de nuance.

Si vous avez à rédiger un texte, il est évident qu’il n’est pas recommandé d’ écouter une musique avec une chanson dont vous comprenez les paroles. Il va y avoir un effet de parasitage et vous allez être distraits par le contenu textuel surtout s’il vous est familier. Il vaut mieux à ce moment-là écouter de la musique instrumentale.

Mais autrement, Hervé Platel ne pense pas qu’il y ait un type précis d’oeuvre à écouter en fonction de la situation.

“On a souvent dit que les musiques instrumentales d’ambiances sont efficaces. Mais cela peut être toute sorte de style selon ce que vous aimez”. L’important étant de faire en sorte que le cerveau secrète de la dopamine. “Il faut simplement, si vous avez besoin de concentration, éviter les musiques de type excessive comme celles de rave party qui sont des musiques conçues pour se synchroniser dessus”.

La musique élargit l’esprit

Pour Teresa Lesiuk, professeur assistante à l’université de Miami en charge d’un programme de thérapie basée sur la musique, ses travaux montrent notamment comment la musique affecte la performance au travail écrit dans le New-York Times que “l’important est que la personne soit en adéquation avec ses goûts musicaux”.

Et l’une de ses études menées sur des ingénieurs en technologie de l’information a montré que ceux qui écoutaient de la musique “terminaient leur travail plus vite et venaient avec de meilleures idées que les autres”.

La musique “vous empêche de vous limiter à une seule façon de penser”, explique la chercheuse au quotidien américain. “Quand vous êtes stressés, vous êtes susceptibles de prendre une décision trop rapidement, vous avez une attention très restreinte. Alors que quand vous êtes de bonne humeur, vous envisagez plusieurs options”.

Au final, si les vertus de la musique au travail sont réelles, il revient à chacun de trouver l’équilibre.

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2018-04-05T09:09:38+02:00